Quelles sont les causes du surpoids ?

Vous avez pris la décision de reprendre votre santé en main pour plus d’énergie et pour vous débarrasser des kilos superflus. L’excès de poids n’est pas seulement une question esthétique mais peut avoir des répercussions négatives importantes sur votre santé : Augmentation du risque de diabète, de maladies cardiovasculaires, de problèmes rhumatologiques… Les kilos accumulés sont la conséquence d’un apport énergétique trop important et de dépenses énergétiques insuffisantes. La cause peut-être le stress, le grignotage, le fait de se resservir, une alimentation déséquilibrée avec un excès de plats préparés…

Quels sont les 3 points clés du programme C9 ?

La prise en charge proposée dans le programme C9 issu de la recherche Forever Living est basée sur 3 points : Rééquilibrage alimentaire (et non restriction qui aboutit à la frustration et à l’échec), activité physique et compléments alimentaires naturels hautement efficaces qui agissent en synergie pour des premiers résultats rapides et motivants ! Le C9 est donc un programme complet de 9 jours avec 5 produits nutritionnels et des propositions de délicieuses recettes peu caloriques saines et équilibrées. Le livret d’accompagnement présent dans la box est une aide importante à la réussite de votre objectif de gestion du poids avec une check list-jour par jour.

Comment avoir les meilleurs résultats ?

Démarrez le C9 au bon moment

La réussite du programme C9 passe par une bonne préparation ! Les 2 premiers jours correspondent à une phase de « reset » avec un apport calorique limité pendant laquelle l’organisme va éliminer les toxines. Il est donc conseillé de commencer le programme avec un emploi du temps qui n’implique pas d’effort physique important.

Faites le à plusieurs

Que ce soit en couple ou en famille (à partir de 15 ans) ou avec des amis. C’est motivant ! A la maison cela permet de rééquilibrer l’alimentation au bénéfice de tous.

Prévoyez les aliments recommandés

Faites le plein de légumes et d’aliments sains pour cuisiner les délicieuses recettes proposées comme salade de lentilles au saumon, thon au sésame avec du riz, poulet au curry, burrito bowl… De la même façon éliminez de la cuisine tous les aliments gras et sucrés qui pourraient vous tenter…

Ne vous pesez pas tous les jours !

Pesez vous seulement avant et à la fin du programme c’est à dire le 10ème jour.

Pratiquez une activité physique à faible intensité pendant tout le programme

Respectez bien les recommandations du guide concernant l’activité physique. Moins on bouge moins on dépense de calories c’est aussi simple que ça. L’exercice physique fait partie intégrante de la réussite du programme. Pendant le C9 l’apport calorique étant réduit il est recommandé de pratiquer seulement des exercices à faible intensité. Vous pouvez opter pour la marche, le vélo elliptique, le yoga ou encore des étirements idéalement en séance de 30 minutes. En plus il faut aussi favoriser tout au long de la journée le brûlage des graisses. Par exemple si on travaille assis il est nécessaire de se lever et de bouger pendant 3 minutes toutes les demi-heures. Autre exemple, prenez vos appels téléphoniques en restant debout.

Optimisez l’utilisation des compléments alimentaires du programme C9

Pendant le C9 vous allez profiter de la synergie de 5 produits nutritionnels sélectionnés par la recherche Forever et bien dosés pour des résultats rapides. Pour cette raison il ne faut pas prendre d’autres compléments alimentaires pendant le programme.

Lite Ultra

C’est un en-cas nutritif composé de 24g de protéines associé à des vitamines et des minéraux. Vous trouverez dans la box un lien vers le guide digital du C9 dans lequel figure de nombreuses recettes de milk shake réalisées à partir d’une dose de Lite Ultra vanille ou chocolat. Par exemple vous pouvez réaliser un milk shake fraise myrtille, melon menthe ou encore gingembre…

Accompagnez toujours votre collation protéinée Lite Ultra d’un en cas sous forme de fruits ou légumes pour maintenir un bon transit et pour éviter les fringales. Cela ne diminuera pas les résultats du programme C9. Respectez les quantités indiquées dans le guide digital. A partir du troisième jour vous avez deux en-cas protéinés par jour, un le matin et un qui est proposé le midi ou le soir. Dans l’idéal prenez plutôt le repas à midi et le shaker protéiné avec un en cas le soir. Lors de la commande du C9 nous vous conseillons de commander également le shaker Forever qui contient un système anti grumeaux et un compartiment très pratique qui se visse sous le shaker et permet de mettre les compléments alimentaires de la journée.

Pulpe d’Aloe vera

La pulpe d’Aloe vera est la base du programme C9 et aide à stimuler le métabolisme et à maintenir une bonne digestion. Vous pouvez consommer jusqu’à 120 ml par jour progressivement en tenant compte des effets sur votre système digestif. A la fin du C9 s’il vous reste de la pulpe d’Aloe vera continuez à en prendre chaque jour.

Garcinia Plus

Le Garcinia Plus limite la sensation de faim et le stockage des sucres en graisses. Prendre chaque jour 1 gélule au déjeuner et 1 gélule au dîner comme indiqué sur le livret et continuer après les 9 jours du programme soit encore 18 jours sachant qu’il y a 54 gélules sous blister. Pourquoi est-il indiqué sur le blister de prendre 2 gélules de Garcinia matin, midi et soir ? Parce que le C9 est fabriqué aux Etats Unis et est distribué partout dans le monde. Or la législation française concernant la dose journalière de Garcinia est différente et correspond à 2 gélules par jour.

Fiber

Ce produit contient 5g de fibres hydrosolubles destinées à éviter la constipation et à atteindre plus vite la satiété. Quand vous versez la dosette dans un verre d’eau, écraser le contenu avec une fourchette pour éviter qu’il se solidifie.

L’infusion Fleurs d’Aloès, le parfait complément du programme C9 !

L’infusion Fleurs d’Aloes a un effet drainant et prend une saveur légèrement sucrée si on la laisse infuser. C’est le parfait complément du C9. Elle se boit chaude ou froide.